Bună ziua! Cum stă treaba? Chiar aici merge bine. Cu toate acestea, m -am trezit la 3:30 am. Trei treizeci de a.m. Ce naiba? Schimbare de timp. Vegas s -a trezit cu mine. Am așteptat ca soarele să se afle, ca să pot alerga.
Starea meteo este cea mai bună pentru alergare – dimineți răcoroase, cețoase. Cu toate acestea, acum nu alerg foarte mult ideal. Având în vedere că am început doar cu instructorul meu de alergare, începem încet să integrăm diverse pachetele mele, precum și nu dorim să adăugăm asta doar la kilometrajul meu normal (care poate provoca o vătămare). Am alergat astăzi 5 mile într -un ritm simplu. De asemenea, am apărut o jumătate de maraton, așa că vrea să o iau simplu de la asta.
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
Apoi a dispărut – Recenzie de carte
O ascultare excelentă – carte de carte, precum și serii de evaluare a podcast -ului
Apoi a fost plecată de Lisa Jewell – oferită pe cărțile Audible, Amazon sau oriunde se vând.
„Atunci a dispărut” o ascultare grozavă? Iată recenzia mea!
Pentru mai multe recenzii, linkurile, precum și sfaturile inspectează Runeatrepeat.com
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 4 minute, 20 de secunde
Urmatorul
Ziua 3 de antrenament la maraton
00:51
Trăi
00:00
08:21
04:20
Micul dejun post-rulat a fost cereale, precum și ouă.
Iar restul zilei mele a fost plin de o mare cantitate de stimulare, precum și de cafea înghețată. Având în vedere că m -am trezit atât de devreme, am început să lovesc o încetinire majoră înainte de prânz!
Ce fac când mă ridic la 3:30, fără niciun motiv:
Așteptați să se afle soarele, ca să pot alerga.
Aleargă.
Mâncați micul dejun mai devreme decât de obicei. De fapt, mănâncă toate mesele, precum și gustări mai devreme decât de obicei.
Bea tone de scânteie.
Luați în considerare să faceți un pui de somn.
Plângeți pe rețelele de socializare că am avut în vedere că 3:30 am.
Din fericire, Stimularea îmi oferă întotdeauna o îmbunătățire a energiei. Sunt complet consumat cu aceste lucruri, precum și o sorbez zilnic. Din anumite motive, nu beau cafea trecută de micul dejun, așa că îmi schimb băutura de opțiune în acest sens.
(Sunt un distribuitor Advo, precum și cu adevărat, folosesc aceste lucruri în fiecare zi, precum și le sugerez tuturor prietenilor mei non-internet. Trimiteți-mi un e-mail dacă aveți întrebări.)
Am văzut o mulțime de alergători incredibil de inspirați la știri după maratonul din New York City din acest weekend, precum și vinul alb, precum și masa pe jumătate de maraton. Chiar aici sunt câteva articole despre unele finisatoare de maraton extrem de excelente din acest an:
Blind Runner face NYC Marathon cu ajutorul NY Post
Ahile Int ajută alergătorii cu dizabilități prin intermediul știrilor de zi cu zi din NY
De ce această mami își modifică tricoul de 26 de ori de 26 de ori
În vârstă de 96 de ani, a finalizat NYC Marathon cu o lovitură de către Runners World:
Poți face orice vrei. crede. crede în tine.
Este ziua 8 a Stack pe kilometri. Indiferent exact cum ați făcut până acum în dificultate – apare pentru voi astăzi.
Aceasta este o zi nouă, precum și o posibilitate pentru a vă ridica orice antrenament pe care îl alegeți. )
Pile pe mile ziua 8
Dificultatea de rulare din această săptămână este sponsorizată de Nathan. Aceștia oferă un SpeedRaw Plus Waterbottle, precum și un far de alergare cu neutroni care se termină la 7 potmers diferite! Inspectați -vă în fiecare zi cu actualizarea POTM pentru a câștiga pentru a câștiga.
Urmăriți -le pe Twitter la @NathansportSinc pentru multe mai multe informații despre Runner Security Month, precum și linia lor de produse care rulează.
Lasă un comentariu la această publicație, precum și vei fi accesat pentru a câștiga un far de la Nathan, precum și de a porni Waterbottle! se închide mâine la ora 21:00 PST.
*Folosiți #Rermiles pe rețelele de socializare pentru a vă împărtăși progresul !!*
Întrebare: Ce faci astăzi pentru a te prezenta pentru tine? În ce vă inspectează POTM?
Eu: Ieri am făcut 5 mile … trebuie să -mi inspectez rutina pentru astăzi.
Disclaimer: Nathan furnizează premiile pentru provocarea POTM din această săptămână. Toate opiniile sunt ale mele.
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
PoștăAcțiune
Continuați să optați pentru acestea:
Exact cât timp trebuie să fie pe termen lung, precum și cele mai bune rulări Q&A Q&A
Exact cât timp trebuie să fie pe termen lung, precum și cele mai bune rulări Q&A Q&A
Exact cât timp trebuie să fie timpul tău lung pentru o jumătate de maraton? IT Band Sydrome – Exact cât timp ați decolat de la alergare? Rrca coa
Branduri de haine preferate Ideal Ideal acum, care sunt sarcina mea și întrebările de resurse umane
Branduri de haine preferate Ideal Ideal acum, care sunt sarcina mea și întrebările de resurse umane
Brandurile mele de echipament de rulare preferate, precum și trebuie să am haine de alergare, precum și încălțăminte. Sfaturi de tapet maraton. Alergarea, precum și ritmul cardiac
Întrebări și răspunsuri pentru mâncare intuitivă și binging, idei pentru alergarea de vară, precum și mai multe!
Întrebări și răspunsuri pentru mâncare intuitivă și binging, idei pentru alergarea de vară, precum și mai multe!
Rularea preocupărilor alimentare de fitness fizic alimentar, precum și răspunsuri. idei pentru alergarea de vară, ce să faci dacă ești deprimat și
Rulează mâncați Q&A Repeat-A-May Partea 1
Rulează mâncați Q&A Repeat-A-May Partea 1
Poate îngrijora, precum și răspunsuri – 1 Preocupările dvs. de la rularea Eat Eat Repet Instagram Story Box. Vorbim despre ceea ce am făcut
Niciodată nu am joc vreodată pentru alergători din runda 2
Niciodată nu am joc vreodată pentru alergători din runda 2
Niciodată nu am joc vreodată pentru alergători @Runeatrepeat, având în vedere că am luat primul meu DNF pentru Long Beach Marathon, este timpul jocului! H
Rulați raportul pentru 6 – 12 mai
Rulați raportul pentru 6 – 12 mai
Salut! Exact cum a fost alergarea ta, precum și mâncarea în această săptămână? Iată rotunirea mea de alergare, mâncare, amuzantă, aleatorie, precum și actualizări de la altul
⚡ de Sharereaholic
.