Bună ziua! Săptămâna viitoare marchează 10 săptămâni până la ziua mea preferată a anului = Ziua Recunoștinței.
Și, de asemenea, marchează 10 săptămâni până la una dintre cele mai populare zile de curse din an. Troturile de curcan sunt alergări distractive folosite în jurul SUA. Este probabil a doua o mulțime de zile populare de cursă a anului după 4 iulie!
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
Memorie Jessica Simpson – Open Book Review
Recenzie despre noua carte a lui Jessica Simpson – Open Book. Cântăreața și antreprenorul vărsă secretele și în spatele scenei surprind toate în memoria ei.
Recenzie a cărții Audible – Jessica Simpson o citește singură! În plus, există melodii Perk când obțineți versiunea audio!
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 6 minute, 5 secunde
Urmatorul
Ziua 2 de antrenament la maraton
01:45
Trăi
00:00
08:21
06:05
Motive pentru a rula un trot de curcan:
1. Te menține în funcțiune și responsabil într -o perioadă a anului, care se știe că se împachetează pe kilograme!
2. Te face să te angajezi să obții o alergare bună înainte de o cină mare de curcan.
3. Este distractiv!
4. O mulțime de troi de curcan au pus o parte din încasări în cauze locale, cum ar fi băncile alimentare.
5. Puteți purta o pălărie de curcan și este mișto.
Deci, ați fost alertat – Ziua Recunoștinței este la 10 săptămâni distanță. Aveți destul timp pentru a vă antrena pentru un 10k și a realiza ceva minunat înainte de sfârșitul anului!
Am reunit acest plan de instruire la nivel 10K la nivelul de intrare pentru cineva care a condus un 5K sau doi și/sau are o bază cardio solidă. lucrează -l.
Planul de antrenament Turcia Trot 10K 1 <- Faceți clic aici pentru versiunea completă pe o singură pagină. Imprimați -l și începeți planul în acest luni, 22 septembrie !! Puteți găsi o cursă locală pe Active.com sau care rulează în SUA sau pe site -ul web al comunității / panouri publicitare publice sau buletin informativ. Păstrați și atenți și înscrieți -vă pentru a rămâne responsabil. Planul începe săptămâna viitoare și voi posta actualizări pentru a vă ține pe cale. Dacă doriți să începeți cu canapeaua până la planul 5K, consultați -l și urmați! Ești în sau în cale? Întrebare: Cine este pentru un trot de curcan anul acesta? Când? Unde? Cât de departe este cursa ta? Disclaimer: solicitați întotdeauna sfaturi cu un medic înainte de a începe un nou program de exerciții. Fii atent și deștept. RER nu este responsabil pentru vătămare. Alergați pe propriul dvs. risc. Trimite -mi cartea de lucru 11Save Împărtășirea este grijulie! 11 Ac Acțiune Tweet Acțiune Poștă Acțiune Continuați să optați pentru acestea: Running the Dopey Challenge 2022 (Seria Disney World Run) Running the Dopey Challenge 2022 (Seria Disney World Run) M -am înregistrat doar pentru a rula provocarea Dopey! Nu am remușcări ale cumpărătorului ... sau trebuie să spun, remușcarea lui Runner - încă. Sunt AFC Half Marathon Race Recap și Fotografii AFC Half Marathon Race Recap și Fotografii American's Finest City (San Diego) Rezultatele cursei de jumătate de maraton și recapitularea. Fotografii AFC Half Marathon. Alergând în Reducere de cursă a Târgului Orange County 5K și plan de antrenament 5K Reducere de cursă a Târgului Orange County 5K și plan de antrenament 5K Buna! Dacă îți place să alergi și să mănânci la fel de mult ca și eu, trebuie să iei în considerare să alergi un 5k și să mergi la târg ... amintește -ți L Planul de antrenament OC Marathon și codul de reducere a cursei Planul de antrenament OC Marathon și codul de reducere a cursei Planul de antrenament maraton și jumătate maraton intermediar pentru a obține mai rapid sau PR. Pentru alergători cu un gol de timp. strength traini Marathon training Day 1 - video Diary?Ziua de pregătire a maratonului 1 - jurnal video? Începeți jurnalul de antrenament maraton. Ziua 1 Check -in după alergarea mea lungă. Actualizări zilnice de rulare și rețetă pentru următoarele 90 de zile Ce să faci dacă cursa ta este anulată din cauza coronavirusului Ce să faci dacă cursa ta este anulată din cauza coronavirusului Cum să pășești Foward și să te antrenezi dacă maratonul tău, jumătate de maraton, 10K, 5K este anulat. Coronavirus și Running Races Group R ⚡ de Sharereaholic .