când m -am abonat pentru Carlsbad 5000 la Tinker Bell Half Expo, am jurat că a fost primul meu 5k. Prima mea cursă a fost vreodată la 10k de acolo am sărit direct la jumătate de maratoane și m -am îndrăgostit de norocul numărul 13 (punctul unu).
Dar, se dovedește că am rulat 5K pe 4 iulie acum doi ani! Chestia este că a fost o alergare de ultimă oră cu un prieten, așa că nu am înregistrat în prealabil sau de a mă antrena sau am considerat cu adevărat altceva decât un moment pentru a sta cu Susan.
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
Ce mănânc într -o zi – Runner Edition
Ce am mâncat într -o zi. Jurnalul alimentar de la un alergător care nu se antrenează în prezent pentru un maraton sau jumătate de maraton. Micul dejun, prânz, cină și gustări plus sfaturi.
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 14 minute, 26 de secunde
Urmatorul
Achiever înalt – Recenzie bună de carte ascultă
06:12
Trăi
00:00
08:21
14:26
Am uitat complet până astăzi! Creierul meu nu funcționează uneori, lucru bun, am blogul să -mi amintesc lucrurile pentru mine.
Ei bine, să numim în continuare acest prim 5k, având în vedere că acea cursă nu a fost cronometrată, așa că nu am idee cum am făcut -o!
Am 6 săptămâni până la primul meu 5k. Nu intenționez ca acest lucru să devină o distanță recurentă, așa că vreau să am o cursă bună și să o las la asta.
După prea mult timp, cercetând planurile (mă duc pe acest lucru într -un mod bolnav) am luat o decizie de a combina câteva și, în mare parte, a -l centra în jurul programelor de formare Hal Higdon 5K și Half Marathon. Am un 10 mile și câteva jumătăți care vin după aceasta, așa că trebuie să păstrez distanța pe partea superioară.
Dacă suntem sinceri, nu am rămas într -adevăr la un program de antrenament, având în vedere că primul meu jumătate de maraton, așa că obiectivul este să rămân pe cale.
(Schimb zilele pentru că sunt în mare parte o fată LR de sâmbătă.)
Întrucât nu am idee în vreun fel ce ritm trebuie să alerg pentru această distanță scurtă, am folosit calculatorul de rulare McMillan pentru a vă ajuta. A spus că ritmul meu de 5k trebuie să fie de aproximativ 7:23. Se pare că cred că fac parte din ghepard, deoarece nu există nicio modalitate în care fundul meu portocaliu poate merge atât de repede. (sursa imaginii)
Bănuiesc că sunt mult mai lent twitch decât mușchiul rapid, așa că va trebui să mă încurc cu pașii pentru a -mi găsi ritmul încântat.
Ia-l? ritm încântat?
Cursa este 1 aprilie, așa că vom vedea dacă gluma este asupra mea.
În știrile alimentare, am mâncat o pizza pita pentru cină, după ce întrebarea mea preferată de cină ne -am vorbit prea mulți dintre noi vorbind despre asta. Îmi place pizzzzzaaa!
Acum există pepene verde pe computerul meu și Ben tocmai a ajuns acasă de la serviciu.
Shrek ya mai târziu.
Trimite -mi cartea de lucru
salva
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați să optați pentru acestea:
Idei pentru prima jumătate a maratonului și mult mai multe întrebări și întrebări din aprilie
Idei pentru prima jumătate a maratonului și mult mai multe întrebări și întrebări din aprilie
noi întrebări și răspunsuri. Idei de prima jumătate a maratonului – Ultima clipă înainte de cursă. Citatele mele preferate din cărți și mov
jumătate de maraton în 10 săptămâni de plan de antrenament și lista de ambalare a curselor și sfaturi
jumătate de maraton în 10 săptămâni de plan de antrenament și lista de ambalare a curselor și sfaturi
Planul de antrenament la jumătate de maraton. Program gratuit de 10 săptămâni de la jumătate de maraton cu zile de alergare și întindere. Lista de ambalare a zilei de curse
Boston Marathon luni, dar un 5k virtual
Boston Marathon luni, dar un 5k virtual
Am condus astăzi Boston Athletic Association 5K! Și este maraton luni, bine, este tehnic 5k luni … dar T
Săptămâna 1 de pregătire a maratonului Disney World Marathon
Săptămâna 1 de pregătire a maratonului Disney World Marathon
Dopey ChAllenge Training Week 1 Ei bine … când am luat decizia de a mă înregistra pentru a conduce provocarea Dopey săptămâna trecută, am fost în mare parte surprins
ROCK N ROLL LAS VEGAS ROCK N ROLL LOS ANGELES MARATHON HALF 10K 5K Cod de reducere
ROCK N ROLL LAS VEGAS ROCK N ROLL LOS ANGELES MARATHON HALF 10K 5K Cod de reducere
Buna ziua!! Am două noi coduri de reducere pentru tine! Iată un cod de reducere pentru cursa Rock N Roll Los Angeles Octombrie și a
Cel mai mare anunț de cursă de maraton al anului
Cel mai mare anunț de cursă de maraton al anului
Care este provocarea Walt Disney World Marathon Goofy? Și provocarea dopey? informații și cum să decideți dacă ar trebui
de Sharereaholic
.