Îmi plac întinderile mele de parcă îmi plac rutele mele de rulare = Easy.
Tu (sau amicul tău de alergare) ai cerut ca banda mea fave It să se întindă în poveștile @Runeatrepeat.
Sindromul de bandă IT este super frecvent la alergătorii de sex feminin.
? Strângeți bandă = dureri de genunchi
3 Easy IT Band se întinde pentru alergători
Aceste 3 întinderi sunt ușor de făcut și Public Place Friendly !!
[Îmi place și o poză adâncă Lunge & Pigeon – dar sunt cam dramatice pentru parc. ?? ♀️? ]
@Runeatrepeat – Astăzi de antrenament de forță grozav astăzi! și o plimbare. Să iau o zi de odihnă suplimentară săptămâna aceasta pentru a -mi lăsa genunchiul să se relaxeze.
Întinderea de răsucire așezată
2. SETATE FIGURA FIGURA PATRU – Aceasta este o variație a figurii patru întinderi unde te -ai așezat pe pământ.
3. Standing Standing Stretch – Acesta pare prea ușor, dar dacă sunteți super strâns, veți simți asta! Sunt super strâns, așa că pot să -l simt cu adevărat atunci când îmi țin o îndoire în genunchi, miez strâns și mă aplec în lateral pentru a mă întinde pe tot corpul lateral.
Ce faceţi azi??
Ține pasul cu mine pe Instagram @Runeatrepeat
Trimite -mi cartea de lucru
5SAVE
Împărtășirea este grijulie!
5
Ac
Acțiune
Tweet
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați cu acestea:
21 de zile Stretch Challenge Day cu 4 umăr
21 de zile Stretch Challenge Day cu 4 umăr
Buna! Cum stă treaba? Suntem în ziua 4 a provocării Stretch. Sper că veți avea un obicei de a vă întinde la leas
Săptămâna trecută a provocării de 21 de zile
Săptămâna trecută a provocării de 21 de zile
Buna! Ai ajuns la ultima săptămână a provocării de 21 de zile! Faceți din aceasta cea mai bună săptămână a provocării. Faceți fiecare
5 sfaturi ușoare pentru întindere după o alergare
5 sfaturi ușoare pentru întindere după o alergare
Cum să te întinzi după o alergare. 5 sfaturi pentru a începe să se întindă pentru alergători. Cât de tipic și cât timp ar trebui să te strechezi și să e
Întinderea secretă pentru hamstrings strânse
Întinderea secretă pentru hamstrings strânse
Cum să vă întindeți hamstrings -ul pentru alergători. secret to stretch tight hamstrings after a run. Tutorial de întindere a picioarelor
21 Day stretch challenge for Runners DAY 2
21 Day stretch challenge for Runners DAY 2
Buna! It’s Day 2 of the stretch Challenge… today’s move is a neck stretch. It’s very simple but feels so good! Aceasta este
cadouri globale de zi de alergare și Stretch Challenge Day 3
cadouri globale de zi de alergare și Stretch Challenge Day 3
Cum să sărbătorim ziua de alergare globală. Rulați ziua și apoi faceți acest piept și partea superioară a spatelui pentru alergători. Ziua 3 a
⚡ de Sharereaholic
.