HOLA! Astăzi a fost un pic nebun pentru mine. Unul dintre câini a primit o tăietură pe picior, precum și a trebuit să -l ajut pe fratele meu să -l ducă la veterinar în primul rând în această dimineață. Este o fiară la fel de bine, precum a fost un meci de luptă pentru a -l intra chiar și în ușă.
Ultimele mele videoclipuri
Cum se face antrenamentul corpului inferior pentru alergători a
Tutorial rapid al corpului inferior pentru alergători antrenament A se mișcă. Aceasta include:
Sumo ghemuit
Lunge invers – corect
Reverse Lunge – Stânga
Lateral lunge – corect
Lateral lunge – stânga
Obțineți calendarul de antrenament din această lună pentru alergători acum pe Runeatrepeat.com
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 3 minute, 9 secunde
Urmatorul
Ce mănânc într -o zi – Runner Edition
14:26
Trăi
00:00
08:21
03:09
Apoi, a trebuit să mă grăbesc pentru un apel telefonic înainte de a mă îndrepta spre o satisfacție extrem de mare în această după -amiază (mai curând).
Dar ieri a fost vorba despre alergare, precum și despre mâncare. Gospodăria mea a aruncat o Fiesta semnificativă pentru mine pentru a rula maratonul Surf City !!!
Asta, sau au avut oameni de la un joc de fotbal
Tatăl meu BBQ a ridicat o sărbătoare remarcabilă a lui Carne Asada, precum și a puiului.
Și un bun prieten al gospodăriei a adus ceviche de casă. A fost minunat! Serios. Primesc rețeta de la ea cât mai curând posibil.
În această dimineață a început cu un burrito. Ouă + rămase 7 straturi de strat = micul dejun al monicanilor.
De când am alergat pentru o perioadă lungă de timp ieri astăzi este o zi de odihnă
Întotdeauna sugerez planul de antrenament Zero Week pentru cineva care tocmai a condus un maraton pentru a se odihni, precum și pentru a se recupera. În acest moment, îmi compun propriul plan de săptămână zero, precum și variază în funcție de exact cum mă simt. Alergare intuitivă?
Chiar nu candidez la medalie (și am crezut despre furnizarea lor înainte, însă nu sunt pregătit pentru asta astăzi). Cu toate acestea, Medalia Surf City Marathon este destul de remarcabilă-> un mini-surd de bord!
Întrebare: Ai avut vreodată mare ceviche?
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune