astăzi m -am trezit luminos și devreme pentru o perioadă lungă de timp. Am verificat raportul vremii aseară și știam că era de așteptat să plouă, dar mi -am dorit pe fiecare nor de stele pe cer pentru un miracol de Crăciun care să oprească ploaia. Dar nici un astfel de noroc.
Mi -am oprit alergarea în timp ce am alimentat și am vorbit cu Ben. Nu este ca și cum ar fi trebuit să ies pe ușă pentru a bate căldura, așa cum am avut de obicei vara. STALL, STALL, STALL.
Cele mai noi videoclipuri ale mele
Sugestie de rulare rămâneți sănătoși în timpul focarului Covid19
Sugestie de rulare pentru a rămâne sănătos în timpul focarului de coronavirus. Poți alerga și ieși afară în timpul șederii la comanda de acasă? Iată un pointer care să te ajute să eviți să -ți atingi fața …
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 2 minute, 25 de secunde
Urmatorul
Am un test Covid-19
05:16
Trăi
00:00
08:21
02:25
În cele din urmă, am pornit pe o alergare de 16 mile de 14 mile. Știam că nu vreau să fac o pe termen lung masiv, având în vedere ziua ploioasă, așa că sunt în pace cu tăierea ei scurtă. Încă sunt ars și mi -am dat consimțământul pentru o ultimă zi mai simplă înainte de a scutura scuzele și de a opta pentru asta.
De îndată ce m -am întors de la alergare, am mâncat un bol mic de cereale care s -a transformat în 3 boluri mici. Mi -a fost foame și știam că va trece peste 30 de minute (fereastra mea de recuperare) înainte de a mânca.
Știți ce este mai greu decât să parcurgeți 14 mile în ploaie?
Revenind din alergarea a alergat complet și luând o baie de gheață. da am făcut. Știu că o parte din motivul pentru care sunt ars este că sunt ars fizic – picioarele mele se simt epuizate pe fiecare alergare. Oricât de mult nu voiam să o fac, știam că trebuie.
Din fericire, am avut o mare distragere de la frig – cea mai recentă ediție a Runner’s World. Am citit câteva pagini până nu -mi puteam simți gleznele și apoi am făcut un duș.
Nu am reușit să termin acest scurt articol – dar am săpat conceptul unei săptămâni mai mari!
Acum plec la cumpărături de Crăciun!
Ne vedem mai tarziu
Trimite -mi cartea de lucru
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați să le alegeți:
Antrenament pentru seria video Boston Marathon Gazdă Hello!
Antrenament pentru seria video Boston Marathon Gazdă Hello!
Salut! Găzduiesc o serie video numită „10, 000 de mile până la Boston” cu Hyland’s Power! Urmăm o echipă de Heale
2021 Actualizări și anunțuri ale cursei maratonului
2021 Actualizări și anunțuri ale cursei maratonului
Lista de rulări de maraton și jumătate de maraton care se întâmplă în 2021. Curse care nu sunt anulate. Actualizări și înregistrări
Revel Marathon-Big Bear Rezultate și recapitulează
Revel Marathon-Big Bear Rezultate și recapitulează
Revel Run Race Series Marathon Big Bear Race Recap și Top 10 Lista. cei mai buni kilometri de dezvăluire ursul mare și alergând cu mine
Rețetă de smoothie cu lapte de cereale
Rețetă de smoothie cu lapte de cereale
Cum se face lapte de cereale și rețeta de smoothie cu lapte ușor de cereale. Rețetă ușoară delicioasă de lapte cu cereale cu adevărat din California MI
California Cream Brânză cu merișoare și nuci
California Cream Brânză cu merișoare și nuci
Luați -vă brunch -ul de vacanță cu o crestătură cu această brânză ușoară din California, cu merișoare și nuci. Amestecă clasi
plaje și smoothie cremărețeta bolului
plaje și rețetă de boluri de smoothie cremă
Smoothie ușoară într -o rețetă de bol, proteică ambalată cu iaurt, piersici, lapte și spanac. Verde Smoothie Bowl
⚡ de Sharereaholic
.