Audio Player
00:00
00:00
00:00
Podcast: Joacă în fereastră nouă | Descarca
Abonați -vă: podcast -uri Apple | Podcast -uri Google | Stitcher | RSS
Ultimele mele videoclipuri
Cum se face antrenamentul corpului inferior pentru alergători a
Tutorial rapid al corpului inferior pentru alergători antrenament A se mișcă. Aceasta include:
Sumo ghemuit
Lunge invers – corect
Reverse Lunge – Stânga
Lateral lunge – corect
Lateral lunge – stânga
Obțineți calendarul de antrenament din această lună pentru alergători acum pe Runeatrepeat.com
Mai multe videoclipuri
Urmatorul
Sfaturi de mască de față pentru a alerga, precum și pentru a merge afară
07:15
Trăi
00:00
08:21
03:09
Este ziua 19 a The Stack on the Miles Challenge !! exact ce mai faci? Inspectați -vă și mențineți -l!
Mâncarea mea descoperă pentru săptămână sunt barele de ton. le -ai încercat? Care este recenzia ta?
Îmi place – pe bază de plante, fără soia, 10g proteină, 160 de calorii, chipsuri de ciocolată
Ar evita de la costuri – 4 baruri pe pachet pentru 6,99 USD
Motivația zilei:
„Succesul este suma mici eforturi, o zi repetată, precum și o zi.” – Robert Collier
Sfaturi de rulare:
Rachel de astăzi este pe Instagram la @rach_adventures
Puteți oferi încă un sfat de alergător. Ce este?
“Doar unul?!?! Dacă veți parcurge distanțe lungi, descoperiți îmbrăcămintea potrivită pentru dvs. S -ar putea să nu fie chiar lenjerie! Orice ai selecta o pereche grozavă poate face toată diferența de a face. ”
Ce faci când ai chef să renunți? Ai o mantră? Truc? Alte??
„Când simt că renunț la o fugă, de obicei voi face plimbare pentru a -mi oferi o pauză. De asemenea, îmi reamintesc că alergarea ar trebui să fie distractivă, precum și să nu mai fiu atât de îngrijorat de ritm, timp, etc., precum și pentru a ține cont exact cât de incredibil de norocos sunt să pot alerga, precum și să mă testez psihologic precum și fizic. ”
Care este trucul tău să rămâi motivat?
„Având pe cineva cu care să vorbească despre alergare, chiar dacă nu alergăm împreună doar pe cineva la care să mormăie, să primim sfaturi, precum și încurajare. A avea un prieten alergat ajută să mă inspire, precum și să mă înțeleg că toată lumea lucrează întotdeauna la/spre propriul concept de îmbunătățire a alergării lor. De asemenea, mănânc, îmi place să mănânc cel puțin, pot valida ceea ce mănânc după adevărul că „Am făcut o cursă lungă”.
Instagram Runner Scavenger Hunt
Ziua 19: Animal!
Vedeți vreun tip de animale pe alergare? Alergi cu un animal? Alergarea te face să te simți ca un animal?
Etichetă @Runeatrepeat, precum și #Teamrer
Ai o preocupare pentru mine?
Trimiteți -mi un e -mail la rUneatrepeat@gmail.com
SAU
Sunați la linia podcastului: (562) 888-1644
Întrebare: Care este antrenamentul dvs. astăzi?
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați cu acestea:
Exact cum să formați pregătirea maratonului în viața voastră agitată cu podcast -ul Coach Running 96
Exact cum să formați pregătirea maratonului în viața voastră agitată cu podcast -ul Coach Running 96
Exact cum să formați pregătirea maratonului într -o muncă cu normă întreagă, precum și viața gospodărească. Mergând de la un maraton la un maraton ultra, calea ru
De ce am mers mai întâi la terapie, precum și la ce s -a întâmplat de la podcast 109
De ce am mers mai întâi la terapie, precum și la ce s -a întâmplat de la podcast 109
De ce am mers la terapie, precum și la povestea mea despre exact cum am descoperit un terapeut, precum și gândurile mele despre asta. Foarte prima dată Maraton Runner pe P -ul ei
300 de kilograme, precum și rularea scrisorii podcastului către directorii cursei
300 de kilograme, precum și rularea podcaScrisoare ST către directorii de curse
Rularea podcast -ului 300 de kilograme, precum și acțiunile de rulare exact cum a pierdut în greutate, a trecut de la canapea la 5k la maraton, precum și acum rulează t
Alergați la podcast -ul de suprafață 134
Alergați la podcast -ul de suprafață 134
Fugi la suprafață cu Amanda Brooks Interviu pe Run Eat Repetă Podcast Episodul 134. Noua ei carte, cursa recentă și
7 pași pentru a -ți rula cea mai bună cursă online Partea 1 – Podcast 123
7 pași pentru a -ți rula cea mai bună cursă online Partea 1 – Podcast 123
Exact cum să rulați o cursă online. 7 sfaturi pentru a rămâne inspirat să alergi. cursa online, precum și rularea podcast -ului Partea 1 pentru alergători de toate nivelurile
Exact cum să oprești un hack de obicei slab – 126
Exact cum să oprești un hack de obicei slab – 126
Tehnica de a opri să mănânci, să mănânci binge sau un obicei mai slab. cel mai bun sfat intuitiv de mâncare pentru a vă ajuta să ștergeți planul de dietă a
⚡ de Sharereaholic
.