Bună! Am alergat cu Redlands Half Marathon în această dimineață. Am avut o cursă surprinzător de mare. Chiar aici este recapitularea mea de cursă Redlands, precum și rezultatele … (Permiteți -mi să înțeleg dacă ați alergat o cursă sau ați avut și un antrenament mai jos)
Să începem de la început …
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
Antrenament de bază de 4 minute pentru alergători
Antrenament în picioare pe care îl puteți face acasă. Fără dispozitive de bază pe care le puteți face în picioare înainte sau după o alergare. Tutorial rapid pe 5 mișcări de antrenament pentru un nucleu puternic, precum și pentru a vă dificultăți în echilibrul.
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 4 minute, 31 de secunde
Urmatorul
Ziua 3 de antrenament la maraton
00:51
Trăi
00:00
08:21
04:31
M -am abonat pentru cursa pe internet, precum și mi -am luat ziua de curse de la Bib. Cursa de alergare cu Redlands folosește un 5K, 10K, precum și jumătate de maraton. A fost simplu să -mi ridic salopeta în dimineața cursei, să -mi pun lucrurile în vehicul, precum și să mă pregătesc să alerg.
Pre-cursă: Simplu de descoperit cursa Start, rapid, precum și o ridicare simplă a pachetelor, precum și o mare parte de parcare gratuită. Este o cursă relativ mică, cu toate acestea, a fost extrem de bine organizată.
Cursa: A început la timp. A fost un tip de început crucial scăzut, doar un număr în jos, precum și nici o linie imensă de început sau de suprafață.
O mulțime de lucruri cruciale de remarcat: este deluroasă.
Foarte deluroasă. În timp ce alergam am simțit că quads -urile mele încep să se simtă morți. Am continuat să cred „asta este atât de deluros !!”.
Tocmai când am crezut că am dorit să -l iau înapoi un pic, deoarece a fost la fel de greu – am alergat de o persoană care s -a îndreptat către o femeie în fața noastră, aproximativ 50 de peluze, precum și a spus: „Există locul tău de podium”.
Am respins -o instantaneu spunând: „Aceasta este cea mai delugă cursă pe care nu am făcut -o niciodată !!”
Mi-am dorit să mă înnebunesc, însă comentariul său a fost un apel telefonic de trezire, precum și am urmărit-o pe ea, precum și am luat o decizie de a-l împinge și de a vedea ce am primit astăzi.
Ea a stat la 50 de peluze de la mine, așa că a fost minunat să mă păstrez sincer – dacă se aruncă de -a lungul dealurilor, atunci trebuie să pot fi la fel de bine. Am încercat doar să păstrez un ritm minunat, nu să merg la fel de bine și să nu plâng.
Apoi, în jurul milei 11 am trecut pe ea, precum și am continuat. Am luat o decizie să o împing. Am continuat – nu sunt sigur dacă era ideală în spatele meu sau ce.
Tocmai m -am ținut de viteza mea, precum și de ce am putut. În cele din urmă, am terminat! Awww. Atât de grozav de făcut!
Apoi, persoana de mai devreme în cursă a venit la fel de mult ca mine, precum și mi -a spus felicitări! Dacă nu ar fi fost pentru el, cel mai probabil l -aș fi sunat. Această încurajare lil era tot ce aveam nevoie pentru a „arăta” cu adevărat. A făcut toată diferența. Am primit a treia locație (asta vorbea despre obținerea top 3, precum și pe podium).
Rezultatele Redlands Half Marathon: 1:44:18
Sucul de portocale post-cursă. Acest lucru a fost cel mai bun – am trecut pe lângă o mulțime de livezi portocalii, precum și case uimitoare cu portocalii.
Post-cursa m-am dus la fratele meu pentru a petrece ceva timp de înaltă calitate cu familia mea. Am mers la biserică, precum și la micul dejun.
Au toate pansamentele pe care le ceri aici!
În general: cursă fantastică. Vreme fantastică. dealuri dificile. Simt că m -am descurcat bine. Mâncare fantastică.
Întrebare: Ai alergat în acest weekend? Alerga? Mânca?
Cum a mers?
Trimite -mi cartea de lucru
43Save
Împărtășirea este grijulie!
43
Ac
Acțiune
Tweet
Acțiune
Poștă
Acțiune