Bună ziua! Am alergat pe jumătate de maraton pe plajă în această dimineață! Și am urmărit împreună cu Maratonul de la Chicago și alte câteva curse pe care le -am văzut discutate pe Instagram. Anunță -mă cum ai făcut!
Raportați în cursa dvs. sau cursa pe @Runeatrepeat Instagram (în raportul meu de rulare zilnică pentru 10.9.17) sau partajați un link în comentariile de mai jos.
Cele mai noi videoclipuri ale mele
Podcast recapitulează din 6 august
Și iată un nou videoclip cu o recapitulare rapidă de 3 podcast -uri pe care le -am ascultat ieri.
Podcast -uri recapitulate:
The Drama Club – Episodul din aprilie 2018 despre Monica Lewinsky și iulie 2018 episod despre Conan O’Brien și Ducesa de York Fergie. Lucruri interesante!
The Morning Toast Podcast – episodul de astăzi despre subiecte fierbinți, inclusiv E! Anunțul de știri potrivit căruia emisiunea va fi complet anulată (ori a fost schimbat puțin în ultima vreme, dar acum s -a terminat).
Juicy Scoop cu Heather McDonald – Interviu cu căpitanul Sandy de sub puntea Mediteranean
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 7 minute, 26 de secunde
Urmatorul
Memorie Jessica Simpson – Open Book Review
06:05
Trăi
00:00
08:21
07:26
13.1 Note de la Long Beach Half Marathon:
1. Înainte de a merge la Race Expo, am făcut o preparare mini-meală. Ei bine, dacă a face un lot imens de pui de salsa contează ca „mini preparare de masă”.
2. Ieri am lovit expoziția. A fost cea mai frumoasă zi! Nu aveam nevoie de un echipament de rulare sau combustibil, așa că am fost înăuntru și am ieșit destul de repede.
3. Pe drum spre casă, am lovit-o pe Trader Joe pentru Essentials pentru încărcarea carbului. (Și unele neesențiale precum cerealele Rose și Pumpkin O.)
4. Când am ajuns acasă, am descoperit că Vegas a bătut peste gunoi !! A găsit pachetul de la pui! Prins.
5. Am petrecut masa de seară pregătindu -mă pentru a alerga … și prin asta implic să mănânc mai multe mese în pregătire pentru a alerga.
6. Apoi mi -am setat alarma pentru Bright și Early! Și m -am trezit luminos și mai devreme decât a fost setată chiar alarma mea!
Am făcut lucrurile tipice pre-rasă … cafea înghețată / scânteie / cereale / toaletă / protecție solară / selfie-uri …
7. A ajunge în mod surprinzător la cursă a fost ușor Breezy! Nu știu dacă mai puțini oameni au condus LB Maraton / Half Marathon în acest an sau dacă traseul pe care l -am luat a fost mult mai bun decât înainte, dar de obicei există mult trafic și este greu să găsești cursa de parcare dimineața. Azi dimineață a fost foarte ușor.
Am lovit băile și am primit linia de start cu aproximativ 15 minute de rezervă.
8. Cursa LB este plană în mintea mea. Întotdeauna cred că alergarea pe plajă implică că este foarte plat. Imaginez căile de bicicletă / mers pe parcursul Long Beach și Santa Monica și Huntington Beach – toate sunt căi foarte plate care merg pe kilometri (și îmi place)!
Dar există câteva dealuri pe acest curs. Există câteva pasaje la început și sunt și câteva rânduri.
Sfat: rămâneți în alertă în timp ce alergați în jurul unor viraje ascuțite sau căi cu vânt – în unele cazuri, alți alergători vor încerca să ruleze tangentele sau să se taie și să nu vă vadă sau să vă bată în voi.
9. A fost bun și înnorat pentru multe din cursă. Cineva a spus că este un pic umed, dar nu am observat.
10. Există o gaură de gogoașă în jurul milei 10. Nu mă opresc niciodată aici, deoarece de obicei încerc să intru în zonă în acest moment. Oh, și când conduc un maraton complet, de obicei, fac combustibil la fiecare 5 mile, așa că aș mânca deja combustibilul de care aveam nevoie.
Sfat: de obicei, fac blocuri de împușcare a Margarita la Mile 5 & Mile 10 și Clif Mocha Gel la kilometrul 15 și apoi decid când vreau să fac la mile 18-20 … depinde de modul în care mă simt.
11. Nu mă simțeam grozav astăzi. Nu m -am simțit rău neapărat … M -am simțit doar lent și greu. Și m -am simțit fără respirație – ca în formă și de parcă, de obicei, simt că merg pe scări. Acest lucru ar putea fi din câteva lucruri diferite …
Posibile motive pentru care m -am simțit fără respirație la cursă:
a.) Nu sunt în formă.
b.) Sunt în formă, dar eram obosit.
c.) Un extraterestru m -a răpit și mi -a furat unul dintre plămâni aseară în timp ce dormeam.
d.) Iversesc lucrurile și asta este totul în imaginația mea.
e.) Mergeam prea repede pentru nivelul meu actual de fitness.
f.) Nimănui nu -i pasă, nu mai face liste.
g.) Sunt un plimbător de somn … dar merg la magazinul local de băuturi alcoolice și cumpăr un pachet de țigări în somn.
h.) Trebuie să re-freaging-lax
i.) Am fost epuizat sau nu am recuperat din ultima mea alergare.
12. Fugi și terminat!
Am terminat cu un timp de 1:45: 41 și 8:04. (Neoficiale – orele oficiale vor fi lansate până în această seară pe site -ul lor web.)
13. După cursă, am mers pe lângă standul de pe plajă și am primit medalia mea specială.
Obțineți o medalie de fantezie suplimentară (este atât în plus, cât și de fantezie) pentru a conduce toate cele 3 curse ale Beach City. Aceasta include: Marathonul Surf City & Half / Orange County Marathon & Half / Long Beach Marathon & Half. Puteți face maratonul complet sau jumătate – trebuie doar să faceți toate cele 3 la rând.
(Surf City se află în Huntington Beach, iar județul Orange trece prin Newport Beach.)
Este o medalie uriașă de pește de mare care se deschide ca un lacul!
.1 … apoi m -am îndreptat spre cabina unică a alergătorilor. Echipa de alergători singuri este antrenată de Steve – care a antrenat alergători noi și experimentațisă facă ani de zile maratonul Long Beach și La Marathon. Dar mult mai important – Steve și toate SR -urile sunt foarte dulci și distractive.
Cel mai frumos și al doilea mulți dintre ei se află în afara tuturor este Leann! Eu o iubesc. (Prima distracție este Steve.)
Și cred că Leann este cel mai dulce din întregul grup. Ea a organizat cortul post-rulat și a avut atât de numeroase opțiuni minunate de mâncare și băuturi. Victoria mea camtă!
Acum că Long Beach va fi terminat, vor începe să se antreneze pentru La Marathon. Dacă vă aflați în zonă și doriți un grup de alergare – consultați -le aici – antrenamentele de maraton pentru alergători și jumătate de maraton.
Acum îmi spuneți ce ați făcut! Voi posta mâine un raport de execuție pe Instagram, unde vă puteți împărtăși victoriile și turele de victorie!
Întrebare: Care a fost cea mai bună parte a weekendului tău? Ai alergat?
Ai avut o tură de victorie epică (masa post-rulată)?
Trimite -mi cartea de lucru
39Save
Împărtășirea este grijulie!
39
Ac
Acțiune
Tweet
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați să le alegeți:
Ce să mănânci înainte de o cursă de la jumătatea maratonului târziu
Ce să mănânci înainte de o cursă de la jumătatea maratonului târziu
Ce să mănânci înainte de după -amiaza jumătate de maraton rock n roll las vegas. Cum să alimentați înainte de o jumătate de maraton sau maraton lat
AFC Half Marathon Race Recap și Fotografii
AFC Half Marathon Race Recap și Fotografii
American’s Finest City (San Diego) Rezultatele cursei de jumătate de maraton și recapitularea. Fotografii AFC Half Marathon. Alergând în
Surf City Half Marathon rezultă și recapitulează
Surf City Half Marathon rezultă și recapitulează
Surf City Marathon și Rezultate Half Marathon și recapitulare. Fotografii și distracție de la Half Marathon Run în Huntington Beach
Rezultatele OC Half Marathon și primele 13 evidențe
Rezultatele OC Half Marathon și primele 13 evidențe
OC Marathon și Rezultate Half Marathon Race. Recapitularea județului Orange și cele mai bune părți ale rulării de 13,1 mile. reduceri pentru altele
Recapitularea cursei Irvine Half Marathon
Recapitularea cursei Irvine Half Marathon
Recenzie și recenzie a cursei de maraton. Irvine jumătate nebună jumătate maraton de alergare și recenzie de cursă și sugestii pentru
Lexus Lace Up Half Marathon Rezultate și cod de reducere pentru cursele următoare
Lexus Lace Up Half Marathon Rezultate și cod de reducere pentru cursele următoare
Lexus Lace Up Irvine Half Marathon 5K Rezultate. Recapitularea cursei, desigur, linia de sosire și cursa de curse în sudul Californiei.
⚡ de Sharereaholic
.