Bună ziua! Astăzi punem siguranța pe locul trei și vorbim despre absolutul ar trebui să vă păstrați întotdeauna util în cazul unei situații de urgență. Și în acest caz implic – „rularea de urgență”, așa cum se întâmplă ceva în timpul unei alergări și ai nevoie de primul ajutor care nu „rulează de urgență”, deoarece ai avut o zi foarte stresantă și trebuie să ieși și să alergi cât mai repede înainte de a te topi .
Oricum…
Cele mai noi videoclipuri ale mele
Frumoasa mea soție din Pysch Ward: A Memoir – Recenzie de carte
Frumoasa mea soție din Pysch Ward: o memorie
de Mark Lukach
Recenzie de carte audio a celei mai vândute memorii lansate 2017.
Este o ascultare bună?
Împărtășesc o recenzie rapidă a cărții disponibile pe Audible.
De la Amazon:
O memorie plină de inimă, dar plină de speranță, a unei căsătorii tinere care este redefinită de boala mentală și afirmă puterea iubirii.
Viața lui Mark și Giulia a început împreună ca o romantism de basm. S-au îndrăgostit la optsprezece ani, s-au căsătorit la douăzeci și patru de ani și și-au început viața de vis în San Francisco la scurt timp. Dar, când Giulia avea douăzeci și șapte, a suferit o pauză psihotică înspăimântătoare și neașteptată, care a aterizat-o în secția de psihologie timp de aproape o lună. Într -o zi a fost dinamică și bine ajustată; Următoarea, a fost delirantă și sinucigașă, convinsă că cei dragi nu sunt în siguranță.
Întrebare:
Ce carte sau podcast ascultați acum ??
Ce ar trebui să ascult în continuare?!
Link -urile către carte și alte recenzii sunt pe RUNEATREPEAT.com
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 5 minute, 31 de secunde
Urmatorul
Ziua de pregătire a maratonului 5
04:34
Trăi
00:00
08:21
05:31
Această listă are doar elementele de bază, ceea ce presupune că ar trebui să fie mic și ușor de păstrat în geanta sau mașina de gimnastică. Este esențial să aveți aceste lucruri acces ușor atunci când aveți nevoie de ele. Atunci, dacă aveți nevoie de mult mai multă îngrijire, puteți ajunge acasă sau la medic sau la un centru de îngrijire urgentă (sau la un alt loc care vă ajută atunci când vă simțiți răniți sau bolnavi).
Acest mic kit de prim ajutor este defalcat prin răni comune de alergare sau situații de urgență.
În cazul unui apel de urgență major sau care poate pune viața în pericol 9-1-1. Și când ajungeți acasă, faceți următorii pași pentru a ajuta orice problemă ați întâmpinat pe fugă.
Am kitul meu de prim ajutor al alergătorului într-o pungă mică cu fermoar din plastic, dar ar funcționa și o pungă de tip cu fermoar de plastic cu dimensiuni de galon.
Mini kit de prim ajutor pentru alergători
Tăieri / resturi-Bandaje anti-septice // cu proprietăți anti-bacteriene sau vindecătoare // kit de curățare a rănilor // bandaje special pentru genunchi (am nevoie de acestea, deoarece ultima dată când am căzut, a fost foarte greu să găsesc un bandaj pentru a rămâne pe mine genunchiul și cu mine a trebuit să lovim CV -uri pentru ceva de genul acesta)
Primul ajutor // Bandaje // Set de răni
Bandaje de genunchi
Blistere – perne blister // moleskin
De cele mai multe ori, blisterele nu sunt atât de mari în ceea ce privește gravitatea rănilor, dar se pot agrava și răni foarte mult dacă nu luați măsuri de precauție adecvate pentru a le evita și trata.
Entorse / mușchi încordați – pachet de gheață // bandă atletică // înveliș de compresie // acetaminofen
Comfort Wrap // Kinesiology Tape
Crampe și/sau deshidratare – apă // filele de sare // filele electrolitice, cum ar fi amestecul de portocale
Probleme cu stomacul- anti-diaree <- este și ceva ce vrei să ai cu tine ori de câte ori călătorești într-o cursă! Păstrați ceva de genul acesta ușurare a stomacului în trusa de prim ajutor, geanta de călătorie și geanta pre-cursă dacă aveți tendința de a avea stomacul sensibil. Reacții alergice - Dacă aveți o alergie cunoscută, asigurați -vă că aveți vreun medicament necesar la îndemână. Dacă sunt alergii sezoniere, ar trebui să aveți un fel de opțiune de relief pentru alergii. CVS Health a lansat recent o linie de opțiuni de colorant complet gratuite atât pentru copii, cât și pentru adulți. Vremea extremă - pătură spațială // vizieră sau pălărie suplimentară Probleme preexistente-Dacă aveți afecțiuni medicale care necesită medicamente sau o vătămare recurentă care necesită un prim ajutor special, asigurați-vă că includeți și în kitul dvs. Cunoaște -ți corpul și ce trebuie să rămână sănătos și să alerge puternic! Sfat bonus: Asigurați -vă că persoana dvs. de contact de urgență este sub gheață aka „în caz de urgență” în telefon și/sau notată într -un fel. Când am alergat de ceva vreme (sau într -adevăr să facem orice!) Începe să devină ușoară și casual, astfel încât lucruri precum pericolele sau precauțiile de siguranță să ne poată strecura mintea. Acesta este doar un pointer LIL pentru a vă asigura că sunteți pregătit - sperăm că nu veți avea nevoie de aceste lucruri! Dar veți fi mulțumit că îl aveți în caz de urgență (sau pentru cădeți de 3 ori pe an, precum ceasul de ceas - nu sunt doar eu?). Fii întotdeauna deștept și în siguranță. Fii atent la împrejurimile tale și dacă ai vreun fel de accident sau problemă- tratează-te cu drag și ai grijă de el. Întrebare: Aveți un kit de prim ajutor în mașina dvs. sau undeva ușor accesibil? Notă: Această postare este sponsorizată de CVS Toate opiniile exprimate aici și pe rețelele de socializare Runeatrepeat sunt cele ale autorului și nu reprezintă CVS. Trimite -mi cartea de lucru 22SaveÎmpărtășirea este grijulie! 22 Ac Acțiune Tweet Acțiune Poștă Acțiune